Sporter in het zonnetje: Ben
Ben zijn cholesterol moest omlaag, daar wilde hij absoluut geen medicijnen voor. Dat betekende maar één ding, werken aan zijn gezond en afvallen! Maar sporten in een groep, dat past…
Ben zijn cholesterol moest omlaag, daar wilde hij absoluut geen medicijnen voor. Dat betekende maar één ding, werken aan zijn gezond en afvallen! Maar sporten in een groep, dat past niet bij Ben. Toen hij via zijn begeleider van Humanitas bij UniekGezond terechtkwam, vond hij precies wat hij zocht: begeleiding op maat die bij hem past.
Ben vindt het leuk om zijn begeleider Tamar af en toe voor de gek te houden. Zo heeft hij een keer tegen Tamar gezegd dat hij ziek was. Maar hij begon te lachen en Tamar had door dat het een grapje was. Dat zegt eigenlijk genoeg. Ben voelt zich op zijn gemak en hij vertrouwt zijn begeleider Tamar. En het allerbelangrijkste: hij heeft plezier!
Naast de sportlessen heeft Ben veel veranderd in zijn eetgewoonten. Volle melk is halfvolle melk geworden, 45+ kaas is nu 30+. Van zeven Bounty’s per week ging hij naar twee, alleen op vrijdag en zaterdag. Eén zak chips in plaats van twee. En die zeven koekjes op zondag? Die zijn er gewoon niet meer. Nou ja heel soms, na een tweede of derde kopje koffie, als hij er écht heel veel zin in heeft.
Inmiddels eet hij ook meer groenten en salades bij het avondeten. Als avondsnack eet hij komkommer met fruit. Het zijn kleine veranderingen, maar ze zorgen voor een mooi resultaat. Ben is namelijk al tien kilo afgevallen en zijn buikomvang daalde van 102 naar 96 centimeter.
Vorige week wilde Ben naar het Stadspark. Niet omdat het moest, maar omdat hij daar nog nooit geweest was. Ze vertrokken een halfuur eerder dan normaal en waren uiteindelijk meer dan twee uur onderweg. Onderweg proefde Ben gemberthee. Zijn oordeel was duidelijk: niet zijn ding. Maar toch maar wel geprobeerd!
De komende tijd kijkt Ben vooral uit naar zijn nieuwe cholesterolmeting. Die gaat vast goed nieuws brengen. Ben laat zien dat kleine stappen groot verschil maken. Niet door alles in één keer om te gooien, maar door elke dag een beetje bewuster te kiezen. En daar is hij, terecht, trots op.
