Een gezonde leefstijl kan best lastig zijn. Onze deelnemers lopen vaak tegen deze uitdagingen aan:
Je voelt je niet fit en zit niet lekker in je vel;
Je vindt het lastig om van ongezonde snacks af te blijven;
Zelf gezond koken vind je lastig;
Begeleiding (ouders & zorg) zijn al druk zat met andere dingen en weten ook niet precies hoe ze kunnen helpen.
Het lukt je niet om gezond te eten en voldoende te bewegen
Eet bewust, voel je beter
Wil jij aan de slag gaan met beter en gezonder eten? Dan kan het leefstijl traject iets zijn voor jou! In dit pakket sta jij en jouw manier van eten centraal. Wat eet jij in een week? Wat vind jij lekker en hoe kunnen wij er samen voor zorgen dat je gezonder gaat eten? Met als doel misschien wel afvallen, beter in je vel zitten, je zekerder en vrolijker voelen. Aan de hand van een speciaal gemaakt leefstijlwerkboek gaan we aan de hand op een leuke en praktische wijze.
Binnen de leefstijlcoaching van UniekGezond werken we met het Leefstijlwerkboek. Dit werkboek is een praktisch hulpmiddel dat helpt om inzicht te krijgen in je huidige leefstijl en om stap voor stap te werken aan blijvende verandering.
Tijdens de coaching gebruiken we het werkboek om verschillende onderdelen van je leefstijl in kaart te brengen, zoals voeding, beweging, energie, ontspanning en dagelijkse gewoontes. Door middel van vragen, reflectie en praktische opdrachten krijg je meer inzicht in wat goed gaat en waar kansen liggen om je leefstijl te verbeteren.
Het Leefstijlwerkboek vormt daarmee een belangrijk onderdeel van de methode van UniekGezond. Het helpt om niet alleen te praten over verandering, maar ook concreet aan de slag te gaan met kleine, haalbare stappen richting een gezondere leefstijl.
Ieder traject is anders, want iedere hulpvraag is anders. De ene deelnemer wil gezonder eten, de ander wil fitter worden of meer structuur in het dagelijks leven.
We starten altijd met een kennismaking. Wat gaat er al goed? Waar loopt iemand tegenaan? Vanuit die hulpvraag maken we een plan op maat.
Tijdens het traject werken we met het leefstijlwerkboek. Samen kiezen we de thema's die het beste passen: sport en bewegen, voeding, boodschappen doen, koken of het omzetten van gewoontes.
We gaan praktisch aan de slag, denk aan samen boodschappen doen, nieuwe producten proeven of kleine eetwissels maken die écht haalbaar zijn.
Ontvangt iemand ook sportcoaching? Dan combineren we dat vaak in één sessie. Bijvoorbeeld een uur bewegen en een halfuur leefstijl.
Soms is één gesprek genoeg
Heeft iemand een concrete vraag over voeding maar beweegt diegene al voldoende? Dan kan een eenmalig advies voldoende zijn. Blijkt later dat er meer nodig is, dan kijken we samen verder.
Laten we kennismaken
Tijdens een persoonlijke kennismaking leer jij ons kennen en kan jij al jouw vragen stellen. Wij vertellen je hoe wij jou kunnen helpen. Zo leren wij jou kennen, zodat we jouw wensen, mogelijkheden en doelen duidelijk hebben.
In drie stappen helpen we je verder na het kennismakingsgesprek:
Stap 1: we maken een persoonlijk plan; Stap 2: we regelen de financiering; Stap 3: we gaan aan de slag!
Hey mijn naam is kimberley. Ik woon in Groningen samen met mijn partner en hond. Ik vind heel veel sporten leuk om te doen als hardlopen, wielrennen, zwemmen, mountainbiken, wandelen en fitness. En zo zijn er vast nog wel meer sporten. Mijn lievelingseten is roti, lekker met je handen eten. Mijn lievelings kleur is turquoise.
Hoi, Ik ben Daniel en woon in het prachtige Beijum met mijn vriendin en dochtertje. Ik studeer momenteel Psychomotorische therapie en bewegingsagogie in Zwolle, waar ik mijn passie voor sport kan inzetten om mensen in beweging te krijgen. Ik doe momenteel veel verschillende sporten, zoals wielrennen, hardlopen, tennis en calisthenics. Ik ben ook altijd geïnteresseerd in nieuwe sporten om te ontdekken! Mijn favoriete eten is Indiaans, ook omdat ik daar een aantal keren geweest ben en de mensen en cultuur geweldig vindt. Als ik niet achter mijn dochtertje aan hoef te rennen, chill ik graag met rustige muziek en een boek. Nou, dit is mijn leven in een notendop.
Mijn naam is Sorajah, ik woon in Groningen en ik heb orthopedagogiek gestudeerd. Ik werk bij UniekGezond, omdat ik persoonlijke begeleiding en sporten erg leuk vind en het heel belangrijk vind dat iedereen lekker kan bewegen. Daarnaast werk ik nog op een dagbesteding. In mijn vrije tijd ben ik regelmatig in de sportschool te vinden. Verder houd ik van boksen en yoga. Ik vind het ook leuk om te koken en te bakken. Mijn bakspecialiteit is bananenbrood en hopelijk kan ik op een dag de perfecte tiramisu maken. Misschien tot snel!
Hoi, ik ben Tamar. In 2021 ben ik begonnen met UniekGezond en tegenwoordig ben ik niet meer alleen. We hebben nu superveel leuke trainers aan het werk bij UniekGezond. Ik hou enorm veel van hardlopen, reizen en buiten zijn. Daarnaast ben ik nog docent bij de opleiding Sportkunde.
