Een gezonde leefstijl kan best lastig zijn. Onze deelnemers lopen vaak tegen deze uitdagingen aan:
Je voelt je niet fit en zit niet lekker in je vel;
Je vindt het lastig om van ongezonde snacks af te blijven;
Zelf gezond koken vind je lastig;
Begeleiding (ouders & zorg) zijn al druk zat met andere dingen en weten ook niet precies hoe ze kunnen helpen.
Het lukt je niet om gezond te eten en voldoende te bewegen
Eet bewust, voel je beter
Wil jij aan de slag gaan met beter en gezonder eten? Dan kan het leefstijl traject iets zijn voor jou! In dit pakket sta jij en jouw manier van eten centraal. Wat eet jij in een week? Wat vind jij lekker en hoe kunnen wij er samen voor zorgen dat je gezonder gaat eten? Met als doel misschien wel afvallen, beter in je vel zitten, je zekerder en vrolijker voelen. Aan de hand van een speciaal gemaakt leefstijlwerkboek gaan we aan de hand op een leuke en praktische wijze.
Binnen de leefstijlcoaching van UniekGezond werken we met het Leefstijlwerkboek. Dit werkboek is een praktisch hulpmiddel dat helpt om inzicht te krijgen in je huidige leefstijl en om stap voor stap te werken aan blijvende verandering.
Tijdens de coaching gebruiken we het werkboek om verschillende onderdelen van je leefstijl in kaart te brengen, zoals voeding, beweging, energie, ontspanning en dagelijkse gewoontes. Door middel van vragen, reflectie en praktische opdrachten krijg je meer inzicht in wat goed gaat en waar kansen liggen om je leefstijl te verbeteren.
Het Leefstijlwerkboek vormt daarmee een belangrijk onderdeel van de methode van UniekGezond. Het helpt om niet alleen te praten over verandering, maar ook concreet aan de slag te gaan met kleine, haalbare stappen richting een gezondere leefstijl.
Ieder traject is anders, want iedere hulpvraag is anders. De ene deelnemer wil gezonder eten, de ander wil fitter worden of meer structuur in het dagelijks leven.
We starten altijd met een kennismaking. Wat gaat er al goed? Waar loopt iemand tegenaan? Vanuit die hulpvraag maken we een plan op maat.
Tijdens het traject werken we met het leefstijlwerkboek. Samen kiezen we de thema's die het beste passen: sport en bewegen, voeding, boodschappen doen, koken of het omzetten van gewoontes.
We gaan praktisch aan de slag, denk aan samen boodschappen doen, nieuwe producten proeven of kleine eetwissels maken die écht haalbaar zijn.
Ontvangt iemand ook sportcoaching? Dan combineren we dat vaak in één sessie. Bijvoorbeeld een uur bewegen en een halfuur leefstijl.
Soms is één gesprek genoeg
Heeft iemand een concrete vraag over voeding maar beweegt diegene al voldoende? Dan kan een eenmalig advies voldoende zijn. Blijkt later dat er meer nodig is, dan kijken we samen verder.
Laten we kennismaken
Tijdens een persoonlijke kennismaking leer jij ons kennen en kan jij al jouw vragen stellen. Wij vertellen je hoe wij jou kunnen helpen. Zo leren wij jou kennen, zodat we jouw wensen, mogelijkheden en doelen duidelijk hebben.
In drie stappen helpen we je verder na het kennismakingsgesprek:
Stap 1: we maken een persoonlijk plan; Stap 2: we regelen de financiering; Stap 3: we gaan aan de slag!
Hoi, ik ben Julia, het leukste aan mijn werk vind ik om te kijken naar wat er wél mogelijk is en samen stappen vooruit te zetten! 📍 Groningen & Drachten
Hoi, ik ben Anne! Via mijn stage tijdens Sportkunde ben ik in contact gekomen met verschillende sporters bij UniekGezond, en sindsdien ben ik blijven plakken en geef ik met veel plezier nog les. 📍 Groningen
Hoi, ik ben Julia, het leukste aan mijn werk vind ik om te kijken naar wat er wél mogelijk is en samen stappen vooruit te zetten! 📍 Regio Zwolle 💼 Psychomotorisch therapeut en regiocoördinator
Hoi, ik ben Rommie, trainer bij UniekGezond. Van jongs af aan gek op sport (handbal als grote favoriet), en het meest geniet ik van mensen laten ervaren hoe leuk sport en bewegen kan zijn, een training is voor mij pas geslaagd als iemand met een glimlach naar huis gaat. 📍 Provincie Groningen & Drenthe 💼 Leefstijlcoach en regiocoördinator
Hoi, ik ben Nikée. Opgegroeid in de sport, en het mooiste vind ik het begeleiden van mensen: samen kijken wat bij hen past en toewerken naar een doel, met een positieve blik en altijd oog voor mogelijkheden. 📍 Provincie Groningen 💼 Social media en nieuwsbrieven
Hoi, ik ben Annabel, trainer bij UniekGezond. Ik geef zowel groepslessen als 1-op-1 sportbegeleiding, en help mensen het liefst om zich fitter, sterker en zelfverzekerder te voelen, met plezier, motivatie en een glimlach centraal in elke training. 📍 Groningen
Hoi, ik ben Daniel, trainer bij UniekGezond. Het leukste vind ik als sporters met veel plezier terugkomen, en ook als ze na een tijdje niet sporten hun enthousiasme voor het sporten weer terugvinden. 📍 Groningen
Hoi, ik ben Rimmer, trainer/coach bij UniekGezond. Ik begeleid mensen met heel uiteenlopende doelen, maar voor mij staat altijd één ding centraal: bewegen moet vooral leuk zijn! 📍 Groningen & Drenthe 💼 Kwaliteitsverbetering
Hoi, ik ben Tamar. In 2021 ben ik begonnen met UniekGezond en tegenwoordig ben ik niet meer alleen. Ik hou van hardlopen, reizen en lekker buiten zijn. 📍 Groningen 💼 Eigenaresse
